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• 眉间长出横纹，小心肺部健康亮红灯？莲藕汤＋腹式呼吸助保养

  2020-05-22

  肺部不适（肺炎、气喘、肺气肿）

  肺部不适的代表性症状包括呼吸困难、肺炎等感染病、气喘、肺气肿等。降低肺机能的原因之一是抽菸。另外，习惯性身体前倾的姿势和用嘴巴呼吸的人，无法好好的深呼吸。呼吸如果变浅，会招致更多不适的情况。东洋医学认为肺部与大肠相连，所以肠道不适会引发肺部的机能下降。

  【症状】

  ●眉间长出横纹。

  ●脸颊出现纵向的泛黑区块。

  眉间横纹，表示有不好的东西停滞在肺部下方。脸颊（鬓角朝前方的位置）泛黑，代表肺部机能可能下降，或是肺部出现某些不适。另外，若身材肥胖，胸骨的周围囤积过多脂肪，造成肺部受到压迫，脸颊也会泛黑。右脸出现泛黑表示右肺、左脸泛黑表示左肺出现不适。

  【改善肺部不适的按摩】

  ●手指搓揉锁骨和第2肋骨之间。接着继续搓揉第2肋骨和第3肋骨之间、第3肋骨和第4肋骨之间，效果更好（左右两侧）。

  ●手指搓揉大腿内侧、靠近鼠蹊部位置（左右两侧）。

  支撑头部的肌腱分布在整个胸部，如果变得僵硬萎缩就无法深呼吸。所以，消除肋骨和肋骨之间的僵硬时，请想像着要剥离附着在肋骨上肌腱的感觉，手指向外搓揉。首先鬆开锁骨和第2肋骨之间，接着手指位置往下移约1cm，搓揉第2肋骨和第3肋骨之间、第3肋骨和第4肋骨之间。

  大腿内侧、膝盖和鼠蹊部之间，稍微偏鼠蹊部的位置是肺部的对应点。用手指按揉此处可以促进肺部机能的活化。

  【建议的饮食和保养方法】

  ●莲藕汤

  ●腹式呼吸

  出现咳嗽或喉咙不适症状的人，较适合吃莲藕。尤其是藕节的部分，效果更好。如果想用生莲藕磨汁饮用，最好使用藕节的部分。买不到莲藕的时候，可改用晒乾的莲藕磨製而成的莲藕粉。莲藕粉在健康食品店可买到。

  为了达到深呼吸，向各位推荐腹式呼吸。一天做20～30次。请缓慢的大口吸气，然后将意识放在鼻子吸进的气，再从口中吐出。压力大的时候，呼吸很容易变得又急又浅。此时请调整成缓慢的深呼吸，有助于调整自律神经。

  莲藕汤作法：

  ①莲藕磨成泥，用纱布拧出莲藕汁，收集3大匙（共45 ml）莲藕汁。

  ②把①和现榨的姜汁（两三滴）、盐（少许）、水（6～9大匙）倒入锅内，加热至沸腾。

  ③饭前30分钟饮用，一天三次。晚上入睡时如果会咳嗽，可以改成睡前饮用。

  ※如果使用莲藕粉而非新鲜莲藕，先用少量热水溶解1小匙莲藕粉，再加入100ml的热水搅拌。

  腹式呼吸：

  ①仰躺，膝盖立起。

  ②鼻子吸气，同时让肚子隆起来；吐气时，让肚子逐渐恢复平坦。

  ③习惯后，吐气时想像着身体的老旧废物都趁机排出；吸气时，想像着自己吸入的是饱满的元气。

  ※每天可集中进行一次，也可以一天多做几次。

  本文出自世茂出版《日本医师的奇蹟面诊法：教你由面相看疾病》一书

  莲藕肺部肋骨不适之间机能出现

  
  

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